动感单车

动感单车有别于室外自行车运动,除了安全外,最大的特点就是根据音乐的节拍来调节运动强度。一节课一般是四十五分种,这不间断播放的四十五分钟音乐,会分快慢不同的多个节奏,根据节奏来调整锻炼强度。别看练习的时间不长,强度却不小。一节课一般可以消耗300到400大卡的热量。跟着我们的教练一起畅快地流汗吧!


08-28-2006

芭蕾

通常的芭蕾课,都是用专业的动作来进行训练,这就要求学员要有良好的基本功和身体素质,对于没有基础的人来说,动作不到位,很难达到预期的效果。美格菲形体芭蕾课是在保留原芭蕾的动作原理上,增加了一些比较容易掌握的流动性动作,有侧重点的训练,如怎样使你的颈部修长,背部平展,体态挺而不僵等,要达到这些效果,需要正确的方法和窍门,更需要在动作中加以强化。只有当这种方法已化为一种习惯时,你的体态才真正得到改变。


08-28-2006

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